饮食：五脏养生对应的最佳食物

饮食：五脏养生对应的最佳食物

五脏六腑哪一个器官出现疾病的话，都会影响我们的健康在生活之中，如何养好自己的五脏六腑，我们一定要之相对应的食物才可以，那么在生活之中，五脏六腑对应的最佳食物有哪些呢？今天我们就请专家给我们详细的介绍一下五脏六腑对应的最佳食物吧，这样我们在吃的时候才有一个针对性。

1、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

2、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮78分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

3、养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

黑芝麻享有益寿佳品的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。

黑米被人们誉为米中珍品。其蛋白质、脂肪及8种人体必须的氨基酸等，均比普通白米高，并含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。

4、养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。红豆含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，特别是铁元素和维生素B12，它们有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。

5、养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

看了上面文章的介绍，我们已经明白了，如果想让自己的五脏六腑健康的话，在养生时我们相对应的最佳食物有哪些了？如果你想养好肺的话，我们可以吃一些白色的食物，比如说白萝卜等等，另外养心的时候我们可以吃一些红色的食物，比如说豆包，红豆豆浆等等。

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