几道菜可以让你轻轻松松减肥

几道菜可以让你轻轻松松减肥春天来了，夏天还会远么，冬天养的肥膘要在夏天显露出来了，所以为了好身材的妹子们开始努力的减肥了，其实有时候减肥很简单，吃东西就可以减肥，但需要吃对东西，这个和我们说的食疗其实是差不多的，下面一起来看下什么东西吃吃就可以减肥呢。首先就是我们的最常见的黄瓜啦，黄瓜中的水分很多，脂肪很少，可以抑制食欲，所以说是减肥的利器。其中有一个朋友说，天天吃黄瓜，一周瘦了好几斤呢，当然也是需要搭配一些其他的脂肪含量比较低的食物一起进食，黄瓜一般是吃饭后在吃的话效果会比较好，而且黄瓜里面含有一种特殊的东西，它可以让燃烧脂肪，促进新陈代谢，消肿的话黄瓜也是首选的哦。菠菜也是可以促进减肥的，菠菜中含有大量的人体所需要的微量元素，可以促进消化，也可以让身体变的更健康，所以多吃一些菠菜不仅对身体好，还可以让自己不变胖的哦。韭菜也是由同样的功能吗，而且韭菜还可以改善便秘，这个可能是很多人都是有困扰的毛病。黑木耳是有吸附人身体的杂质的作用，尤其是常年在风沙比较大的地方工作的人，多吃些黑木耳是对身体有很大的好处的。其实有些菜也是可以减肥的哦，其中沙拉是减肥人的最爱了。可以将喜欢的蔬菜，水果放到盆里，一定要注意切的时候一定是切到正常的大小块，然放一些沙拉酱，如果只是蔬菜的话可以放一些橄榄油或者其他的调味品，但不要放太多了，这种吃饭营养又健康，还能让自己保持身材，吃水果沙拉的时候也不要放太多的沙拉酱，沙拉酱本身的热量也是比较高的，所以也是需要少放一些哦。其实在吃饭前可以吃一个苹果，这样也是可以让自己有饱腹感，也是可以减少进食的哦。前段时间学习到了一道菜，也是减肥的佳品，就是豆腐。可以将豆腐和南瓜切成片，但是需要厚一些，不能太薄，然后放到蒸锅里面蒸熟就可以了。然后需要是做酱料，如果让你单独吃没有味道的菜，肯定是无法下咽的，将准备好的肉末放到锅中炒一下，然后在放一些调料，炒出肉酱后将肉酱浇到蒸熟的菜上面，一道色香味俱全的减肥菜就出锅，这道菜的卡路里很低，所以不要打那些会不会胖了，只需要放心的吃就可以了。很多人在减肥的时候比较想吃肉，所以下面给大家介绍一道有肉有菜的佳肴，那就是豆角炒鸡胸肉，众所周知，鸡胸肉是很多减肥人士必备的，先将豆角切成段，然后用热水焯一下，注意了豆角一定要用水焯一下，然后将鸡胸肉切块，调料搅拌均匀，然后腌制10分钟左右。然后起锅烧油放入鸡胸肉和豆角，2个一起翻炒一下，还想放些盐等，然后继续翻炒，最后出锅就可以啦。这道菜可以让你轻松的减肥。

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