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【消息】宝宝睡眠不好怎么办提高改善睡眠质量的诀窍

发布时间:2020-12-25 20:01:51 阅读: 来源:油画厂家

让宝宝睡个好觉,在夜间不哭不闹几乎是妈妈们最大的愿望,因为优质的睡眠会让宝宝长的壮,吃得香,身体发育才好!对于宝宝睡不好的问题,我们来了解提升改善质量的诀窍。

舒适的小床是重要的睡眠基础

宝宝在出生不久的时候,大部分的时间都是在床上度过的,床的存在感就变得非常重要了,可以说,小床是不是舒适,决定着宝宝的睡眠质量。

床上用品是与宝宝亲密接触的,选择被褥时建议用纯棉的面料,温暖透气;床垫也不能垫的太厚或太软,以舒适为佳;宝宝的枕头,用纯棉软布。

灯光明暗关系睡眠质量

宝宝的睡眠质量与灯光、光线是有关系的,太强的灯光下宝宝是很难入睡的,睡了也容易醒来,醒来后双眼接触到强光线也会让宝宝不舒服,哭闹是常有的事。

最好是在宝宝的房间里准备一画光线较弱的壁灯或床头灯,宝宝睡着的时候开着,如此也不易将宝宝吵醒,就算醒了也很快会入睡。白天睡觉的时候,可以把窗帘拉上,只拉一半留些光线在房间里。

12 让宝宝睡个好觉,在夜间不哭不闹几乎是妈妈们最大的愿望,因为优质的睡眠会让宝宝长的壮,吃得香,身体发育才好!对于宝宝睡不好的问题,我们来了解提升改善质量的诀窍。

夏季蚊子多做好防蚊工作

夏季正是蚊子滋生的季节,经常都会遭到蚊子的叮咬而无法安心睡眠。因此建议准备好蚊帐,睡觉的时候把蚊帐放下来,蚊帐不仅防蚊的效果好,也能让宝宝在一个小空间里感觉到安全感。或者直接使用驱蚊产品,如电子驱蚊器、驱蚊水之类的东西。

给宝宝唱一首摇篮曲助宝宝睡眠

让宝宝在睡眠的过程中哼唱摇篮曲,是非常美妙的感觉,可以让宝宝感受到妈妈的温柔与爱,也会让他们更有安全感,安然入睡。而且有研究证明,音乐是能刺激神经的,能让宝宝得到健康成长,对宝宝的智力也是有利的。

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