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【新闻】吃淀粉会胖吗淀粉吃多了会胖吗4招正确吃饭照样瘦

发布时间:2021-01-08 09:33:15 阅读: 来源:油画厂家

抗性淀粉 降低热量

所谓抗性淀粉,就是摄入人体之后,不被吸收。我们平时吃的都属于精致性淀粉,比如大米、面包等食物,这些淀粉很容易被消化和吸收,这也是为什么吃淀粉容易胖的原因之一了。

想要瘦身的话,就要多吃些抗性淀粉,这样能加速肠胃蠕动,降低热量摄取,非常有利于减肥瘦身。

ps:蛋糕、饼干都属于精致淀粉,而且脂肪含量非常高,一不小心吃多了就长肉,妹纸们还是要谨慎食之哦!

有选择性的吃淀粉

很多女生为了减肥就不吃饭,这是非常不可取的,复胖的可能性极大,严重的话还会大大影响身体健康。所以不吃饭减肥的话减肥效果并没有多好,关键是要有选择性的吃淀粉,这样不仅吃的健康,而且还能达到减重的目的。

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