【新闻】吃淀粉会胖吗淀粉吃多了会胖吗4招正确吃饭照样瘦

发布时间：2021-01-08 09:33:15 阅读：次来源：油画厂家

抗性淀粉降低热量

所谓抗性淀粉，就是摄入人体之后，不被吸收。我们平时吃的都属于精致性淀粉，比如大米、面包等食物，这些淀粉很容易被消化和吸收，这也是为什么吃淀粉容易胖的原因之一了。

想要瘦身的话，就要多吃些抗性淀粉，这样能加速肠胃蠕动，降低热量摄取，非常有利于减肥瘦身。

ps：蛋糕、饼干都属于精致淀粉，而且脂肪含量非常高，一不小心吃多了就长肉，妹纸们还是要谨慎食之哦！

有选择性的吃淀粉

很多女生为了减肥就不吃饭，这是非常不可取的，复胖的可能性极大，严重的话还会大大影响身体健康。所以不吃饭减肥的话减肥效果并没有多好，关键是要有选择性的吃淀粉，这样不仅吃的健康，而且还能达到减重的目的。