快速练腹肌法10分钟让胸肌更大更硬-【新闻】
发布时间:2021-04-05 18:08:43
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来源:油画厂家
仰卧飞鸟
这样做:
双手握住拉力器,保持手臂弧度,大臂与前臂夹角尽量保持在100-120度之间,匀速拉起。
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