夏季如何养生食疗，老中医：多吃“三鲜”

夏季如何养生食疗，老中医：多吃三鲜

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夏季如何养生食疗，老中医：多吃三鲜，清热解暑，明目防病身体棒，为了自己的身体健康一起来了解一下吧!

地三鲜：蚕豆、蒜薹、黄瓜

蚕豆

夏天正式蚕豆上市的季节，夏季经常吃蚕豆可以有效健脾养胃，帮助祛湿消肿，是一种非常适合夏季养生的食物，还能帮助清热解暑，对健康是非常有益的。

蒜苔

蒜苔是一种非常美味的食材，它含有丰富的不溶性纤维素，其中还包含了大蒜素，大蒜新素等等物质，这些物质可以有效抑制金黄色葡萄球菌，链球菌，疟疾杆菌等细菌的症状繁殖，有利预防疾病的发生。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分，非常适合夏季食用，拥有非常好的补水效果，有助于补充体液，帮助清除体内的垃圾，经常吃还能预防肾结石的发生。

生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。

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