血小板高怎么办【盘点】调控血小板平衡的方法

血小板是你在受伤时，帮助你凝血的一个重要助手。一但出现太低或者太高都不好，血小板过低凝血功能差，受伤时可能没办法正常止血，造成大量失血、危害生命;而血小板过高也不是件好事，小血管可能会因此栓塞导致组织坏死。今天就和大家介绍下造成血小板高的预防方法。

一、饮食改善

多吃蔬菜水果、高营养高蛋白高纤维的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、西红柿、马铃薯这些的。避免辛辣、刺激、热性食物，如葱、蒜、姜、鸡肉、鸭肉、等等的。海鲜、海鱼等发性食物也要少吃。

二、放松心情

有时候心情也会影响血小板的指数，适时的让自己放松，别让自己长期处于压力大的状况下，对降低血小板也是有帮助的。另外还要注意多休息、别太过劳累。

三、多补充水分

饮水对稀释血液浓度是很有效果的，水不但可以稀释血液，还能促进血液循环、预防血管栓塞。故血小板高的人更应该养成经常少量饮水的好习惯，特别是临睡前、早上起床这两个时段最为重要。

四、加强体育锻炼

锻炼可以把脂肪转变成热能，不仅能健身强体，还能增加了血管的韧性，让血管更有弹性。中老年人可以选择中强度的运动，如太极、散步等等。不过做任何运动基本原则还是量力而行，别做超出自己体能的运动。

血小板偏高不是个严重的疾病，但是若不好好注意也是有可能会酿成大灾难的，随时注意自己身体状况、准时到医院做例行检查是最保险也是爱自己的一个好习惯，希望各位都能拥有健健康康的身体!