我们一起遇到的奇葩减肥法你还在用吗？

我们一起遇到的奇葩减肥法你还在用吗？给大家盘点了一些看似神奇实则无脑的减肥方法，其实除了那几种还有很多其他的方法，这些在短时间达到减重目的的方法对人体或多或少都有着不同程度的伤害，这一篇就让我们接着来一起看看那些年我们听说的看到的甚至深信不疑主动尝试的奇怪减肥法。方法五：绝食减肥法这个方法就比较厉害了，直接拒绝任何食物，用水来充饥，其他必须营养素用维生素片来补充。需要强大的意志力和顽强的精神来支持着自己抵抗饥饿和美食的诱惑，短时间内，甚至不需要两三天的时间就能让体重减轻四五斤，甚至更多。但是其后果对于身体的伤害是巨大的。绝食减肥能让你迅速减轻的原因是绝大部分都是水分，连续的不进食会影响你身体的正常运转，比单纯的节食减肥还要可怕，经常性的断食会让你感觉食欲不振，胃痛，胀气，头晕，严重者最后会导致胃下垂。另外，由于营养供应不足，会出现脱发，贫血，骨质疏松。女性还会出现停经甚至是子宫脱落的后果。如果一直坚持这种方法，还会让你患上厌食症和暴食症。对于身体和心灵来说是双重打击。方法六：代餐食品减肥法有人说不能节食那吃饭总行了吧，于是出现了很多代餐奶昔和代餐粉，什么红豆薏米，黑豆黑芝麻，号称只要一小碗就能带给充足的饱腹感，帮助你恢复苗条身段。于是很多人就开始食用代餐粉，每天早晚只喝那么一小杯糊就觉得是好好吃饭了。醒醒吧，代餐粉也是一种变相节食，一小杯代餐粉的热量肯定不高，比你吃一顿正餐要少得多，久而久之自然会瘦。但是代餐粉的营养只有少量的碳水和基本没什么脂肪以及蛋白质，而且打成粉状还会让血糖迅速飙升，当时喝下去确实有饱腹感，但是过不了过久就会饿。长时间处于这种低摄入的状态下，会降低基础代谢，供能不足会让你无法集中精神，身体乏力。即便最后瘦下来了也是非常不健康的，并且一旦恢复正常饮食会反弹到你怀疑人生。方法七：生酮减肥法这是被很多人所喜欢的一种方法也得到了不少认可。不仅不需要痛苦地在健身房挥汗如雨而且还能每天大口吃肉，听起来是不是很爽，居然还有这种好事，减肥还不忌口随便吃肉。这就是生酮减肥的原理，基本断绝一切碳水来源，也就是说你所喜爱的各种米制品，面制品，根茎类蔬菜，水果甚至是含有乳糖的牛奶都要戒掉，只能吃高蛋白的肉类，通过低碳水，高蛋白高脂肪的饮食模式来达到减脂的目的。没有了碳水化合物，你的身体基本就是靠燃烧脂肪来达到供能，所以许多减脂的人非常喜欢这种方式。的确，看似合理，因为有大量的蛋白和脂肪，但实则处处是陷阱。人体是很精密的仪器，饮食方面自然也要均衡，少了哪一种都会出现不良后果。没有了碳水化合物的支撑，高强度运动表现会下降，不利于你坚持运动。大脑缺少糖类还会产生焦躁易怒的情绪，尤其是刚开始的时候，情绪会极度不稳定。大量的蛋白质分解还会让你产生口臭的尴尬情况，加重肾脏的负担。除非你这辈子都有不吃主食的决心，不然还是放弃这种方式吧。方法八：黑咖啡减肥法有传言说每餐过后或是运动之前来一杯黑咖啡能够有效分解脂肪，促进新陈代谢，前提是必须是黑咖，不加糖不加奶。看起来好像挺容易，也不节食也没有少营养，只是餐后来杯黑咖啡，权当水喝了呗。黑咖啡本身没错，一杯黑咖的热量基本可以忽略不计，里面的咖啡因能够促进新陈代谢，提高心率对于减脂确实有帮助，但是如果每餐后加上运动前都喝的话就会导致过量了，一杯咖啡里除了咖啡因还含有单宁酸，脂肪酸，维生素等其他物质，用于刺激新陈代谢的咖啡因含量需要积累到一定量才会引起质变。过量的咖啡会让心脏一直处在兴奋的高负荷状态，带来血压升高，情绪亢奋紧张，夜间失眠等症状，还会引起身体脱水。如果引用10杯以上，可能出现心脏功能障碍甚至中毒。不要指望着单纯的咖啡能帮助你减肥，咖啡因的确对于减脂有效果，但是那需要很大剂量才能达到目的，这其中的弊端远远大于好处。方法九：吃辣减肥法又有传言说每天在饭里加入一些辣椒就能达到燃脂的目的，这可把无辣不欢的小伙伴们乐坏了。真相呢？这个和黑咖减肥的原理差不多，辣椒中含有辣椒生物碱，食用后能够让基础代谢提高，但是也需要大量使用辣椒才能达到效果。辣椒本身是一种刺激性食物，对于胃黏膜，口腔黏膜的损伤很大，长期的大量食用会导致胃溃疡，而且你不可能每一顿都吃很多辣椒，一般都是含有油脂的，这样子无形中增加了脂肪摄入。其实还有很多种无知的减肥方法，其本质大多都是节食或是迷信某种食物能够带来减脂效果，在这里奶妹要说，天下没有免费的午餐也不会有掉馅饼的好事，想要得到任何东西都必须要付出相应的努力，健身更是。好身材不是依靠着这些奇奇怪怪的方法得到的，也许节食能够让你瘦一时但绝不可能让你瘦一世，更不可能给你健康美丽的健美体态和好心情。合理饮食积极运动才是我们应该追求的目标，通过健康向上正确的方式去达到塑形健美的目的。别想着走捷径，成功不会留给投机取巧的人更没有小路可走。

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