为了肠胃健康，这些食物尽量别空腹吃

为了肠胃健康，这些食物尽量别空腹吃

对于吃货来说，最难受的事情莫过于肚子空无一物。特别是早上起床，身体经过一晚上的休息，肚子内的食物都被消化完了，这时很多人会选择喝牛奶和吃鸡蛋。这两种食物确实是早餐的不二选择，但是空腹喝牛奶是比较危险的行为。

空腹时胃中没有食物起到缓冲作用，如果直接喝牛奶会稀释胃酸，很容易出现腹泻的现象。那么空腹的时候不能吃什么东西呢？

1.不要食用含有刺激成分的食物

含有刺激成分的食物，像辣萝卜、大蒜、胡椒等等，这些东西空腹食用，会对肠胃造成伤害，在刺激之下肠胃会发生挛缩，情况比较轻的时候身体会很难受，情况比较严重的话还会引发胃病。

另外，生活中常见的冻豆腐、硬馒头以及冰虾等，这些食物的硬度比较高、温度很低，空腹食用也很伤害胃，所以建议能少吃就少吃。

2、空腹不食用柿子

很多人空腹吃柿子后，会出现头晕呕吐等现象，最后去医院诊治了。几天后胃还是很不舒服，这是因为柿子中有果胶等物质，这些物质会和人体内的蛋白质合成固体，这时就会出现胃疼，恶心的情况。如果没有及时治疗，最后会导致胃柿子石的出现。所以空腹时切忌食用柿子，很多前车之鉴证明这是对的，所以大家不要轻易去尝试。平时吃着玩也不要吃太多，凡事还是适量为好。

3、空腹最好不要喝茶

很多人都知道茶有消食，解腻的作用。实际上茶中所含某些物质可以刺激胃酸，空腹时没有食物的阻隔，直接进入胃部，对胃部会产生很大的伤害。很多人空腹喝茶后会出现头晕恶心，胃疼难受的现象。这就是茶在伤害我们的胃部。比较严重的时候还会出现低血糖，甚至伤害到大脑，给人体带来不可逆的伤害。其实咖啡也是如此，空腹食用咖啡很容易出现心跳加速、心头难受等情况。

4.空腹最好不要吃鸡蛋、牛奶

最后一点我们所说的鸡蛋和牛奶，建议空腹的时候先喝一杯水，给身体补充水分滋润肠道的同时，也给后面所吃的鸡蛋和牛奶一点缓冲力。这样食用起来不容易噎着，也不会对身体造成太大的伤害。

这就是空腹时不健康的4种吃法，如果不小心占了一个，那么以后就要多加小心。如果一个不占，那么恭喜，你的身体应该很不错。

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